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    花生的油脂類(lèi)化合物易產(chǎn)生飽腹感,從而達到減肥效果

    欄目:行業(yè)動(dòng)態(tài) 發(fā)布時(shí)間:2016-09-07

     

          雖然花生是高熱量的食品,但是花生含有葉酸的營(yíng)養素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠幫助人體加速熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇?;ㄉ彩抢w維素豐富的食物,可以用來(lái)清除腸道,達到排毒減肥的功效?;ㄉ挠椭?lèi)化合物很容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而減少其他高熱量的食物進(jìn)食,可達到減肥效果。

      
         1.吃熟花生減肥

      

          盡管生花生的營(yíng)養比熟花生的豐富,但是論到減肥效果的話(huà),熟花生卻是比生花生好得多。因為在變熟的過(guò)程中一部分油脂被分離出來(lái),建議用清淡的水煮,這樣既保留了大部分生花生的營(yíng)養,而飽腹感也會(huì )增加,從而達到有效的營(yíng)養供給和減肥目的。

      

          2.吃花生醬減肥

      

          花生醬有很高的熱量,食用后也不會(huì )造成肥胖,它會(huì )讓人不易產(chǎn)生餓的感覺(jué),吃了之后容易讓人的胃口大減,短時(shí)間內不會(huì )想要進(jìn)食其他高熱量的食物,從而可達到減肥的目的。

      

          3.花生紅棗湯減肥法

      

          花生紅棗湯可補脾和胃,養血止血,潤肺通乳??捎糜跉庋蛔?,各種失血病,頭暈目眩,反胃。同時(shí),對于減肥也有很好的功效。將花生、大棗放鍋內,加適量水,文火煮至大棗熟爛,再加入冰糖攪拌均勻即可。

      

          4.花生薏仁粥減肥法

      

          薏米可用于治療水腫,是緩和的清熱祛濕之品,中醫常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節疼痛、水腫、腳氣等病癥。把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅持食用,可以在在補充營(yíng)養的同時(shí),減少熱量的攝入既能減肥,又可以幫助女性豐胸。

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